몸에 힘이 없어요 이유와 극복!!

몸에 힘이 없어요 이유와 극복!!

몸에  힘이 없을때 평소에는 피곤함이나 피로를 느끼질 않았는데 갑짜기 힘이 나질 않거나 몸에 힘이 없을때가 종종 있지요. 

늦잠을 실컷 잤는데도 개운치가 않고, 피곤함이 계속 느껴지고 이런 힘이 없고 피곤한 

이유는 몸이 피곤하거나 육체적인 노동을 많이 했을때와 

심리적으로 불안하거나 힘든경우 몸에 힘이 없을때가 있습니다. 

어떤 사람도 이렇게 피곤해서 삶과 생활에 의욕없고,

기력이 없어서 움직이기 싫은 그런 삶을 살고 싶지는 않을것입니다.

그러나 이런 현상들이 원하지 않지만 찾아오길 마련이니

대비를 해놓을 필요가 있습니다.

이렇게 육체적 정신적으로 힘이 없고 피곤할때에 가벼운 질병이 찾아오기가 쉽습니다.

이런 느낌이 들때일수록 건강에 신경쓰셔야 합니다.

<몸에 힘이 없을때 화창한 하늘을 보세요>

몸에 힘이 있고 피곤하지 않으려면 몸을 움직이고 뇌를 움직일수 있는 에너지가 필요합니다.

우리 몸은 음식을 통해 에너지를 만들어 냅니다.

우리 몸은 음식에서 영양소를 흡수하고

흡수된 영양소를 가공하여 온몸으로 보내어 에너지를 만듭니다

이런 과정을 통해 우리가 생활할수 있는 힘을 얻습니다.

이렇게 몸에 힘이 없어요라고 생각되시는 분은

내가 음식물 섭취를 잘했는지

이러한 음식물들이 충분한 에너지가 될수있도록 적당한 운동을해줬는지

충분히 바깥공기(신선한공기)를 마셔서 산소를 잘 곱급해줬는지

내의 수면시간은 부족하지 않은지

내가 모르는 사이에 내 몸에 염증이나 상처가 났는지

신체적 정신적으로 스트레스를 받고있는지

과식으로 인한 영양불균형이 생기지는 않았는지

이상 일곱 가지 정도로 체크해 보시는 것이 좋을것 같습니다.

끝으로 몸에 힘이 없어요 극복하는 방법은

1. 충분한 휴식을 취할것 - 가벼운 여행도 몸에 도움이 많이 됩니다.

2. 수면에 신경쓰자

- 잠자리에 대해 한번 생각해보고 머리 방향이나 잠자리의 위치를 바꿔본다

3. 건강한 음식을 먹는다 - 영양소를 골고루 섭취한다

4. 사람으로 인한 스트레스가 있는지 고민해본다

5. 몸이 피곤하다고해서 과도한 약물 남용을 하지 않는다

정도입니다.

저도 오늘 몸에 힘이 없어서 이렇게 글을 써보았고요

앞으로는 피곤함을 덜 느끼도록 노력해야겠다고 생각했습니다.

<몸에 힘이 없어요 극복하기>

제가 찍은 화창한 바다 사진 보면서 기운내 보아요~