다이어트 썸네일형 리스트형 탄수화물 다이어트 5가지 방법 탄수화물 다이어트 5가지 방법 탄수화물은 우리몸에서 정말 중요한 3대 영양소중 하나이다. 3대 영양소 중 하나이지만 생활에 필요한 수준이상으로 섭취한다면, 우리의 몸은 지방을 태우는 능력을 점차 잃게된다. 많은 양의 탄수화물 섭취는 우리 몸에 좋은 영향을 주지 않는 다는 것입니다. 건강과 다이어트를 위해서 탄수화물을 적게 섭취하는 10가지 방법을 소개드리오니 다이어트에 도움이 되었으면 합니다. 1. 탄수화물 현명하게 먹는 타이밍이있다 탄수화물을 적게 먹는 이유는 혈당을 안정적으로 유지하는것 때문입니다. 혈당 수치를 안정적으로 유지하며 섭취할수있는 시간이 있습니다. 그시간대는 바로 운동직전, 운동중, 운동 직후입니다. 예를 들어 다이어트를 위해 운동을 할경우 하루에 최소 500~600키로칼로리의 탄수화물을.. 더보기 이전 1 다음
